[다신18기] 8일차 체중,식단,운동
3/02 62.1kg
3/03 59.4kg
3/04 57.9kg
3/05 57.0kg
3/06 56.8kg
3/07 56.6kg
3/08 56.3kg
3/09 56.8kg■
*아침- ♡뜨.아~~
*점심- 집밥으로 아주 행복하게 배불리~!!
들기름 듬뿍 취나물도 무치고 사골두부계란탕도 아주 뜨근하니 좋았스~ 야채찜들을 직접만든 들깨소소 듬뿍듬뿍 찍어 먹으니 세~~상 부러울게 읍네~읍어~~^^
*저녁- 따뜻한 우엉차, 토마토1
운동은 늘 오전/오후로 유산소와 근력을 병행하고 될 수 있음 걷기 생활화!
다신도전 7일동안 감량만되다 오늘은 500g 증량..
근육이길~~~~~~~💪 제~발~~
《첨으로 이런 도전을 하며 나 스스로와 다짐한건》
1.내몸을 공부하며 건강하게 지속력있는 다욧을 하자!
2.먹거리는 될 수 있는한 클린하게 집밥으로 먹자!
3.운동도 꾸준히 해 보자!
아직까진 지키고 있는중 !
책까지 사서 나름 공부도 하며 진심으로 도전중!
목양V!! 칭찬햐~~~~^^
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다짐의 글들이 너무 좋네요👍
👏
집밥 반찬들이 너무 맛있어 보여요!
음식 솜씨가 대단하신데요 👏
식단도 잘 지키고, 운동도 열심히 하시고
오늘 하루 완벽하셨던 것 같아요
수고하셨어요 👍