다이어트 일기
03월 10일 (음식 597kcal, 운동 1017kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.10 08:07
- 46
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아침식사 : 156kcal (26.13%)
| 팥밥 (1/4공기, 22g) | 77kcal |
| 계란채소말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g) | 17kcal |
점심식사 : 244kcal (40.87%)
칼로다따져서 먹었는데 미친듯배불러 결국 우웩 부대껴ㅜㅠ
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 콩나물 (2소접시, 100g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [CJ] 쇠고기다시다 (1종지, 1g) | 3kcal |
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
저녁식사 : 82kcal (13.74%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 115kcal (19.26%)
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔바베큐맛 (1/4회분, 5g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,017kcal
저녁 몸무게가아침보다900그램이나늘었어 62.6이게멍미 ㅡㅡ 생리전이라그렇겠지 괜찮아
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 싸이클 실내자전거 (38분) | 235kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (40분) | 100kcal |
| 아이쇼핑 (40분) | 92kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 41kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 설거지 (7분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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