다이어트 일기
03월 10일 (음식 616kcal, 운동 510kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.10 08:57
- 33
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아침식사 : 189kcal (30.68%)
오늘은 사진은 못찍엇음 ㅎㅎ 김치는 물에 고춧가루를 씻은후 먹음 ㅎ 백김치같은 배추김치?ㅋㅋ
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 181kcal (29.38%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 170ml) | 68kcal |
저녁식사 : 246kcal (39.94%)
| 광어회 (1회분, 120g) | 124kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시, 80g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
운동 : 510kcal
40분런닝 8분6.5걷기 1분30초 11놓고 뛰기 30초 숨고르기 식으로 햇습니다 ㅎㅎㄹ
| 런닝머신 걷기 (40분) | 220kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (41분) | 220kcal |
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