초고도비만 할수있다
1일 1식 6일차.. 질문이 있습니다 ㅠㅠ 많은 조언 부탁드려요..
30대97kg
- 2023.04.22 12:42
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월요일 기준 100kg 시작으로 1일1식 4일차인 목욜에 95.6kg가 되었습니다.
근데 목요일부터 오늘 토요일까지는 단0.1g도 안빠지네요 ㅠㅠ... 원래 이런건가요 아니면 벌써 정체기인가요?
어떻게 해야하는지 방법 아시는분 조언좀 부탁해요... 다이어트는 처음이라 아무것도 모르겠네요..
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원래 몸무게는 계단식으로 감량되어요 +-2kg정도는 신경쓰지마세요 산책같은 운동을 하시나요 아니면 아예 식단만 하시나요 1일 1식은 폭식이될수있어서 좀 위험한 방법이기는해요 ㅠ 모두가 사는방식과 직업이 달라서 본인이 평생 지속가능한 방법이 뭘까 고민하구 계속 찾아보셔야해요
식이만 하시는건 한계가있어요..
운동 병행하세요~
무리한거 말구~
걷기 40분...씩...
시작하셔서..빨리걷기, 뛰기..등등..
조금씩 늘리시면 효과 보실꺼예요~