다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 운동 루틴 어떻게해야할까요ㅠㅠ
도서관찰
- 2023.05.13 23:12
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인생 최고 몸무게찍고 몸도 불편해지고 옷 핏도 도저히 봐줄수가 없는 핏이여서 살빼려고 합니다..
다만아니라 운동 땜에 너무 어렵습니다ㅠㅠ
헬스를 끊기엔 홀로 운동을 하려니 잘 안돼구..
자세도 잡히지 않아서 일단 홈트로 운동하고 살빼려고 합니다
지금 스팩은 167cm 93Kg 입니다.
목표 몸무게는 55kg이고 총 38kg 정도 감량하려고 합니다.
기간은 2024년 새해까지 잡았고, 운동을 재미로도 삼아보려고 노력 해볼까해요..
먹는 식단은 조절 해보겠는데 체중감량하기 좋은 운동이 뭔지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 부위별로 어떤운동을 해야하는건지 어떤 운동루틴으로 해야 효과적인건지 알려주세요!!(추천..?❤️)
집에 운동기구는 스탭박스 아령 0.5~3kg 있습니다.
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