간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
7.14.금.간단1661일차.
다산댁
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- 2023.07.15 00:21
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오랜만에 집에서 식사를 했어요ㅎㅎ
그래서 모처럼 이것저것 넣어서 샐러드를 만들어서 먹었네요ㅎ
닭가슴살 소시지,상추,오이반개,새송이버섯 볶음,블루베리, 견과류,단호박 찜,
넣고 먹었더니 이것만 먹어도 배가 불렀어요ㅋ
그런데 삶은계란 두개 더 먹었고요
그리고 요번에 새로 구입한 김치가 너무 맛있어서 김치 찢어서 밥도 조금 먹었어요
어제 저녁에 남은 계란찜도 다 먹고요ㅋ
수박,냉커피까지~
배가 터질것 같았네요ㅋ
그런데~~~
얼마지나지 않아서 둘째 아들이 치킨을 시켜 먹길래ᆢ
두조각 또 먹었어요ㅠ
이렇게나 많이 먹고 다이어트가 될까요?ㅋ
그리고 오늘도 볼일이 많아서 일정을 다 마치니 밤11시반쯤 되네요
아직도 배가 든든해요ㅠ
오늘은 너무 너무 피곤해서 운동은 못하겠어요
비바람이 많이 불어서 운동하기도 어렵네요ㅠ
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공복 4시간 지키는게 중요하다고 하던데 집에 있으면 그게 참 어렵더라구요.간식만 안 먹어도 살 찌는거 걱정 안해도 될텐데 말이에요.^^
그죠ㅎㅎ
간식만 끊어도ᆢㅋ
음..재료의 양질도 중요 하지만 식단 페턴이 일정하지 한 것도 중요하다고 들었어요. 저같은 경우에, 5년전 식단개선 전에는 먹는 양은 지금의 반에..식사시간대는 들쑥날쑥해서 체지방률/량이 지금의 1.5배욨어요.
사진속 음식들은 한끼에 다 드신거에요? 아님 두번 나눠서?
두번 나눠서 먹기는 했는데 단식 틈이 별로 길지 않았어요ㅠ
한끼로는 너무 많이 먹었죠ㅠ
다산댁 그럼 위도 몸통도 커진다고 제이제이가 말하더라구요
탄탄원츄 😥😥😥
저도 제이제이 한번 들어봐야겠어요~
안그래도 요즘 위가 늘어나서 음식량이 점점 늘고 있다는ᆢㅠㅠ