간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
318일차🩷
45만들쟈
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- 2023.09.04 17:45
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오늘은 모닝운동 완료✌️
아침에 비가 살짝 와서인지 너무 습해서 땀이 난리도 아니었네요;;
아이스아메리카노
잡곡밥 미역된장국 어샐계전 어묵볶음 진미채볶음 /
단백질 쉐이크 약과 하나 끝♡
제자리걸음하고 집안일 계속하고
좀만 더 움직이고 자려고요^^
오늘도 수고 많으셨어요^^♡
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최신순
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본인의 기초대사량+그날 활동량 맞게 챙겨 드시야 나중에 요요릉 겪지 않고 롱런할 수 있습니다. 몸이 낮은 칼로리에 셋업이 되면 나중에 천미만을 먹어도 안빠지고 좀만 더 먹어도 체중이 쉬게 늘어나거든요.
체중이 그자리라서 이래저래 시도해 보고 있는 거예요 주말에 잘 먹고 평일에는 좀 타이트하게!!
단식 시간도 조절해가면서 해보려고요
오늘도 클린한 음식들,운동까지~!
수고 많으셨어요👏👏👏👏
앞자리 바꾸지 정말 힘드네요🤣🤣🤣