[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)
유니두리
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- 2023.09.10 22:01
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오늘은 저탄수로 현미귀리곤약밥 만들었어요.
평소 자주 해먹어요.
현미:귀리:곤약 비율은 1:2:2 랍니다.
한끼에 100~130그램 정도 먹어요.
장점은 귀리와 현미가 오도독 오돌거려서 꼭! 꼭! 씹어야해서 오랫동안 씹는 장점이 있네요.
씹을수록 고소해요~^^
![[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5966/wm_5965419_1696590799_1.jpg)
매일 하는 루틴.
아침 공복 유산소. 싸이클 1시간~^^
![[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5966/wm_5965419_1696590799_2.jpg)
아침 식사
두유+프로틴 쉐이크. 구운계란2개
![[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5966/wm_5965419_1696590799_3.jpg)
점심식사
현미귀리곤약밥. 목살90g. 새송이버섯. 아보카도 반개. 쌈야채.
![[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5966/wm_5965419_1696590799_4.jpg)
저녁식사
현미귀리곤약밥. 계란말이. 부대찌개
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매일 루틴,, 좋은거 같아요~
저도 루틴 만들어 보려고 하는데,, 쉽지가 않네요ㅎ
대단 하십니다^^
감사해요.
사소한 것이라도 조그만 루틴하나 만들어보세요.
습관붙어서 하고나면 개운해요~^^
유니두리 저도 하나 만들어 보려고 노력중인데,,
여간 힘드네요ㅠㅎ
매일하는 루틴이 좋은거죠~!
목적을 위해 진행하는게 아닌 그냥 일상^^
어제도 고생많으셨고 오늘도 화이팅입니다~
네. 감사합니다.
근데 가끔 의무적으로 하는것 같아 좀 힘들 때도 있어요.
그럴땐 과감하게 쉬어주는게 좋답니다~^^
부대찌개 너무 맛나게 잘 끓이셨네요~~저기에 밥공기 뚝딱🤤🤤
ㅎㅎ
저희 남편 솜씨에요. 안먹으면 섭섭해해서...
덕분에 맛나게 먹었답니다.
점심저녁 진짜깔끔하게 맛나게 드셨네요! 탄수화물도 귀리밥으로 드신거 대단하셔요👏👏
귀리곤약밥 드셔보세요. 고소해요~^^