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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

변비가온거같아요

다신등급

달달콩
  • 2016.03.12 11:55
  • 145
  • 5

다이어트때문에 식단조절하는데 야체랑 닭가슴살 등등
먹고있어서인가 변비가왔어요
변비에 양배추좋다해서 더먹는대도 효과가없고
무슨좋은방법없을까요?

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  • 정석
    쭈루미 2016.03.13 02:38

    유산균 추천이요 ㅎㅎ 매일 한알씩먹는데 효과좋아요

    답글
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  • 정석
    크리스 에반스 2016.03.12 19:17

    달달콩 파이팅하세요!~^^

    답글
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  • 초보
    달달콩 2016.03.12 19:02

    크리스 에반스 최대한 간을안해서 저염분으로 먹으려하고있어요 물이문제였나봐요 ㅠ

    답글
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  • 지존
    파티에이드 2016.03.12 17:56

    솔톡 추천드릴게요 ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    크리스 에반스 2016.03.12 16:20

    고단백식품으로 식단섭취시 수분이 충분히 필요해요 물많이드시고요 칼슘도 섭취잘하셔야돼요 그리고 단백질위주 식단에서 너무 짜게드시면 고혈압등 위험이 더높아진다네요
    변비 답답하시면 호박죽1그릇 정도 드셔보셔요 효과갠찮던데

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