★ 9월21일 식단
(공체 66.5)

아침식사: 단백할시간 솔티드 피넛버터, 저지방우유, 쟈뎅 블랙 2개, 참 크래커1봉

솔티드 피넛버터 맛있긴 한대 땅콩이 씹혔으면 더 좋았을 걸 그랬다.ㅋ

어제 1100칼 먹었더니 쑥 내려갔다.ㅋ 오늘 요가도 열심히~^^*

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지, 저지방우유

내 입맛에는 초코퍼지가 나은 듯.ㅋ

저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 광천김1봉, 그릭요거트 1/2통, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

야식: 광천김4봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 코카콜라 제로, 참 크래커1봉, 초코할시간 밀크초코

★ 9월21일 운동
* 동사무소 요가 80분

단백할시간 맛보다가 섭취칼이 올라감.^^:
신랑 야근이라 위험함. 굽네치킨 시키고 싶은~ 참아야 하느니라~!!!