3040 건강한 바디라인
12월 27일 식단 운동
자은설
- 2023.12.27 23:10
- 6
- 1
아침 덴마크 떠먹는 요거트
아침운동 싸이클 30분
점심 현미곤약김밥 매콤어묵
치즈계란찜 계란2개
저녁 학원급식
저녁운동 싸이클 30분
아침에 늦잠자서 오래 운동을못해서
퇴근후 나눠서 운동 했습니다
7시엔 일어나려하는데 안되네요
ㅜㅜ
8시가 편한기상시간이라니 ㅜㅜ
아침운동 힘드네요
일어나자마자 한다는게 ㅜㅜ
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맞아요~. 아침에는 일어나 5분 스트레칭도
습관들이기 힘든거지요~.
그런데 운동하고 또 다녀와서 나머지 운동하고 대단하신거예요~.☺️
그리고 저도 초딩딸램 아니면 8시기상인데 딸램 학교보낸다고 그나마 20분일찍 기상요~.ㅋ
식단도 좋고 수고하셨습니다~.😊