다이어트 식단
01월 03일( 저녁식사 540kcal)
네@cndxoaos
- 2024.01.04 10:47
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체감상 더먹음
저녁 540kcal 23:45
탄수화물(2.6%) 12.50 / 483g
단백질(47.5%) 41.76 / 88g
지방(49.7%) 36.81/ 74g
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 쇠고기 채끝 (1/4토막, 25g) | 52kcal |
| 쇠고기안심 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 참기름 (1.5회, 15g) | 135kcal |
| 맛소금 (1회분, 3g) | 1kcal |
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