다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
김예진!!
- 2024.02.18 02:13
- 69
- 3
제가 피티를 받고 있는데
20회 등록했고 지금 10회짼데
몸무게 변화가 거의 없어요 1.2키로 밖에…
나머지 10키로 동안
5키로라도 더 빼고 싶은데
어떤 방법이 있을까요..
살이 너무 안빠져요 고민이에요
말씀대로 잘하고 있고 피티쌤도 괜찮은 것 같은데
제 몸이 문제인 건가요 딱 5키로만 빼면 소원이 없겠어요
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PT 10시간 빡쎄게하면 소비열량 약 4000칼로리! 체지방 500그램 줄어야 계산상으로 맞아요 ㅎㅎ
체지방 빼기 너무 힘들죠
PT외에도 별도로 유산소 하시면 좋고 식단에서 탄수랑 당을 최소화해서 드셔보세요
피티쌤이 알려주시는 저칼 식단이 안맞는분들도 있어요
지방이 근육으로 변하고 잇는거에요 지금 체중에 변화는 없지만 눈바디는 달라졌을거에요 그 이상 해야지만 지방이 녹고 근육만 남게 되는거죠
식단은 하고 계신가요????