도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(7일차) - 운동&식단
승순이z
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- 2016.03.13 23:14
- 237
- 0
▪[3월13일] 7일차 식단▪️
총 553kcal
▪간식▪️
육포 한조각
▪운동▪️
오전 실내싸이클~
▪️아침식단▪️
양배추(100g), 아로니아(20g), 데친브로콜리(100g),
멸치(20g), 초장, 맥반석달걀(1개), 찐고구마(25g), 딸기(2개)
총 231kcal
▪️점심식단▪️
바나나(1개) / 사진은 없음..
총 100kcal
▪️저녁식단▪️
양배추(100g), 데친브로콜리(100g), 레드향(1/4쪽),
딸기(2개), 맥반석달걀(1개), 찐고구마(25g)
총 223kcal
🔸Today is..🔸
앞으로 식단을 500칼로리정도 맞출예정입니다.
잘 견딜지는 모르겠지만 노력해볼께요^^
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