다이어트 일기
03월 14일 (음식 591kcal, 운동 1001kcal)
윰굠
- 2016.03.14 13:15
- 80
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아침식사 : 439kcal (74.28%)
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 장김치 (1소접시, 12g) | 1kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 15g) | 15kcal |
저녁식사 : 152kcal (25.72%)
| 칠리닭가슴살 (1회분, 100g) | 58kcal |
| 생강차 (1잔, 30g) | 19kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 야채셀러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
운동 : 1,001kcal
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 이소라 다이어트2 (40분) | 316kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
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