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정말 비추지만 ㅠㅠ 급박하시다면 일주일에서 2주 정도만 하시는걸 추천드립니다..
폭식하게 됩니다.반드시
전 비추요
정상식사로 돌아간 후 요요로 이전보다 더 살찐 사람들을 너무 많이봐서요 ㅜㅜ
정 시도하고 싶으시면 한끼를 먹어도 제대로 거하게 챙겨드세요
최소 기초대사량 +200~300 이상은 먹어야해요
무리없이 하시려면 위의 양을 두끼에 나눠드세요
먹는 간격은 좀 줄이시고요
20:4 18:6 정도의 간헐적 단식이 무리없을 것 같아요
하루 한끼 좋죠! 규칙적인시간에 드시는걸 추천드려요 저는 아침 가끔, 점심만 제때 먹고 이후로 금식하는데 젤 간편한 다이어트법인것같아요 잘빠져요!!
살은 빠지겠지만 영양학적으로 충분하진 않을 것 같아요ㅠㅠ