다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 질문있습니다!!
륜야
- 2024.06.20 00:20
- 111
- 1
제가 기초대사량이 1250정도 되는데 항상 1100~1200사이로 먹고 있었거든요?
그런데 다신에서 칼로리 계산기로 보니 섭취해야할 권장칼로리가 1900으로 더 먹으라고 하더라구요...
기초대사량 만큼만 먹으면 될 줄 알았는데 오히려 더 먹어야 하는게 맞..는거죠?
다이어리 입력하고보니 겨우 반 정도 차있더라구요ㄷㄷ
참고로 다이어트 시작한지는 4개월차이고 본격 운동은 한 달째 됐습니다(현재 12키로 감량, 근육 4키로 감소/체지방 8키로 감소)
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슬슬 먹는양 늘리시면 좋죠
처음부터 기초대사량 +200~300 정도 했으면 좋았겠지만 지금이라도 조금씩 늘리셔야 요요 막을 수 있어요
지금까지도 잘해오셨고 앞으로도 목표까지 쭈욱~~ 달려가세요
화이팅!