다이어트 고민&질문
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정체기 극복 어떻게하나요?
이번엔빼야해
- 2024.07.05 21:29
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5키로만 더빼고 싶은데 정체기가 왔네요 다들 어떻게 극복하시너요
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저는 하루종일 방울토마토만 먹엇어요...그러고 그담날 원래 평소대로 먹엇더니 살짝 몸무게가 오르더니 또 그담날 몸무게가 내려가면서 정체기 극복 했어요
몸이 같은 상태를 유지하고 싶어하는 항상성이란게 있어서 어느정도 빠지면 정체기가 와요
전 존버했어요 ㅎ
그랬더니 특별히 식단비틀기, 단식등 안해도 때되면 또 빠지고 점체되다 또 빠지고...
계단식으로 빠지더라고요
식단, 운동 잘하고 있으면 계속 하던대로 버텨보는것도 방법이에요