ㅎㅎ
다이어트의 시작은~
간식끊기부터 입니다...

식감을 채워주니 좀 괜찮아져요

전 궁채 볶아서 먹거나 파프리카 오이등 채소스틱을 그릭소스에 찍어 먹으니 배가 불러서 간식 생각이 없어졌어요
그리고 너무 적게먹지말고 한끼라도 제대로 푸짐하게 먹어야 입터짐 없어요
탄수, 당만 줄여도 성공이에요

제가 밤에 티비보면서 과자먹는 습관을 버리려고 썼던 방법 알려드려요 ~

첫번째는 간식생각을 할수없게 일찍 자는거에요 !! 개인적으로 가장 좋은방법이라 생각해요 ㅋㅋ
두번째는 과자 대신 오이나 당근같은 건강한 간식으로 대체하는거에요
세번째는 운동으로 땀을내는건데 그러면 목이말라지면서 간식생각을 없앨수있어요
네번째 물을 배부를때까지 벌컥벌컥 마셨어요 !!
다섯번째 정말 못참겠을땐 스트레스 받지말고 그냥 한두조각 먹어버리는거에요 ㅎㅎ
스트레스가 만병의 근원이라는 말도 있잖아요 ~ 스트레스 받느니 한두조각만 먹고 멈출수있는 나 자신을 믿어주고 칭찬해 주세요 !! 화이팅👍