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2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!

유지어트 4개월(31일) 2일차 ~ 성공

다신등급

73킹즈

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  • 2024.08.03 11:08
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유지어트 4개월(31일) 2일차 ~ 성공

* 애플사이더비니: 취침전 1회

* 간헐적단식: 16시간공복후 Am 10:30~PM7:00

아침10시반_ 무스비120g (스팸,계란)

점심1시반_ 무스비120g(스팸, 계란)

간식_ 샤인머스켓100g, 체리100g, 호가든무알콜350

저녁6시반_ 소고기퀘샤디아(90g), 연어훈제샐러드, 무알콜맥주 350

* 운동: 골프연습 1시간

오늘은 잠을 살짝 살침^ 낮에 운동기서 1시간 땀을 쭉빼고 시원하게 낮잠을 자고 6시에 일어나서 간딘헤 먹고 오늘도 휴식^^

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