운동 강도 질문
퀸이즈데드
요즘 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있는데 근력운동 시 어느정도 느낌(근육에 무리가 가는 정도)이 날 때까지 운동을 해야할까요? 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 들면 그만하고 있습니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
근육을 만들려면 가능한 한계치까지 무게를 쳐야 커진대요또 운동 끝난후 2시간내에 단백질 보충해주고 근육의 피로를 풀기위해 격일로 해야 효과가 좋대요대신 근력을 키우기 위해서는 적은 무게로 오래하는게 좋다네요울룩불룩 싫으면 요거 추천이요
뱃살이 유난히 많은 편이라 뱃살을 빼고 옆구리살도 들어가게 하고 싶..
08월 13일( 아침식사 155kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
근육을 만들려면 가능한 한계치까지 무게를 쳐야 커진대요
또 운동 끝난후 2시간내에 단백질 보충해주고 근육의 피로를 풀기위해 격일로 해야 효과가 좋대요
대신 근력을 키우기 위해서는 적은 무게로 오래하는게 좋다네요
울룩불룩 싫으면 요거 추천이요