다이어트 고민&질문
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살 쭉쭉 빠지는 운동 추천해주세요!
카@cucur79
- 2024.09.02 15:26
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살 쭉쭉 빠지는 운동 추천해주세요!
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저는 땅끄부부, 미지 등 홈트 추천이요!!ㅎㅎㅎ 심박수 140이상 유지로 30분이상 주 4회이상하면 효과 보는거같아요!
저도 공복유산소 한표 더요!!
살 뺄때 런닝머신 공복에 뛰니까 효과 있었어요!!😃
공복 유산소요
인터벌 러닝 요새 많이 하더라고요
개인적으로 점핑 추천합니다
딴 운동 안하고 식단과 점핑만으로 20킬로 빼고 1년 넘게 유지중이에요
체지방 빼는데는 진심 점핑이 최고!