다이어트 식단
09월 10일( 점심식사 486kcal)
윤동다욧터
- 2024.09.10 12:22
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둘중 하나만 먹어야 살빠질거 같은데..... 오전 운동하면서 감자그라탕이 너무 먹고싶었고 연근 닭가슴살 빨리 소진해야하는 바람에^^^^^^ 저녁을 작게 먹는걸로 !!!
둘중 하나만 먹어야 살빠질거 같은데.....
점심 486kcal 12:09
탄수화물(16.9%) 57.36 / 340g
단백질(45.6%) 28.28 / 62g
지방(32.4%) 16.87/ 52g
| 삶은감자 (2회, 260g) | 172kcal |
| 백설 햄스빌 베이컨 (1회, 35g) | 77kcal |
| 하바티치즈 (1회, 21g) | 83kcal |
| 적양파 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [CJ] 더 건강한 닭가슴살 (1/4개, 25g) | 48kcal |
| 양배추 (1회, 30g) | 7kcal |
| 연근 (1회분, 50g) | 33kcal |
| 들깨가루 (1회, 5g) | 27kcal |
| 저칼로리마요네즈 (1회, 15g) | 20kcal |
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