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평인 5일 간은 오전에 현미 점보 1
카@lop212
- 2025.01.02 01:00
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평인 5일 간은 오전에 현미 점보 1개 or 일반사이즈 2개 + 하루견과 1봉 / 점심에 닭가슴살 1덩이 + 안심살 1봉지 + 제로콜라 1캔 정도 / 저녁 닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살 2덩이로
주말 하루 점심 혹은 약속있는 날은 먹고 싶은걸로 치팅을 하였습니다 (튀김류는 제외했습니다)
2개월 정도 진행햇고, 운동과 병행해서 2개월에 18kg 감량중입니다. 골격근은 0.2g 빠지고 체지방만 17.8g(인바디 체중계 기준)로 성공적인 다이어트 진행 중입니다, 앞으로 목표 체중까지 7kg 남아서 2개월 정도 더 식단을 유지할 생각입니다
다신샵 제품은 일단 맛이 좋고 양도 적당해서 다른 품목을 추가할 필요가 없고 가격도 저렴해서 애용중입니다
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