• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

초보자 헬스 루틴 추천

다신등급

Onghaa

  • 2025.01.12 22:18
  • 12
  • 1

헬스장이 처음이어서 뭘 해야할지 잘 모르겠어요ㅜㅜ
살은 3개월동안 8kg정도 빼려고 계획중입니다.
어떤 운동이 살 빼는데 가장 효과적인가요? 또 제가 어깨가 넓은게 콤플렉스인데 어깨운동을 하지 않는게 좋을까요?
조언 부탁드립니다.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    수니수니맘 2025.01.13 13:27

    러닝머신이나 천국의계단, 사이클 등 유산소부터 시작하세요
    30분이상 숨차고 땀날정도로 하시고 익숙해지면 점점 늘려가세요
    슬렁슬렁하면 절대 운동 안되요

    어느정도 익숙해지면 인터벌로 아주강하게, 약하게 번갈아가면서 하면 더 효과적이래요
    그 이후에는 근력병행하시면 좋아요
    근력할때 어깨말고 팔운동하시면 안넓어져요

    처음은 쉽게쉽게 가세요
    첨부터 쎄게하면 질려서 포기하게 되더라고요

    답글
    |
    입력
이전글

면상태 너무 좋음 소스는 비빔냉면

2025.01.12 조회수 : 1
다음글

30일 탄탄한 허벅지40일차 성공!

2025.01.12 조회수 : 0
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기