다이어트 일기
01월 31일 (음식 1007kcal, 운동 480kcal)
원휘연
- 2025.01.31 21:36
- 6
- 0
- 음식
- 운동
1007/ 1362
480/ 227
성공
(608)
아침식사 : 263kcal (26.12%)
| [밥스누] 배로 맛있는 약콩두유 | 80kcal |
| 비피 과카몰리 | 33kcal |
| 호기빵 | 150kcal |
점심식사 : 381kcal (37.84%)
| 두부 | 22kcal |
| 귀리밥 | 142kcal |
| 족발 | 98kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 청양고추 | 20kcal |
| 동그랑땡 | 60kcal |
오후 간식 : 108kcal (10.72%)
| 삶은 달걀 | 108kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.32%)
| 올리웰로 쉐이크 | 255kcal |
운동 : 480kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 계단오르기 걷기 | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 | 390kcal |
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