간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.6.목.간단2334일차.
다산댁
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- 2025.02.06 23:14
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할롱요ㅎ
어제 저녁에 카페에서 말차치노,자몽에이드 몇모금 마셔서 오늘 단식시간은 엄청 짪아요ㅎ
아침 사진 저렇게 찍어놓고 모임 시간에 늦어서 계란만 먹었어요
고구마,귤은 10시 50분쯤 먹고,견과류도 한봉지 먹었어요
점심은 곤드레밥,간장,김치,김,계란찜,물미역,양념고추,오뎅국,귤 먹었어요
저녁은 단백질쉐이크, 삶은계란 두개 먹었어요
모임 끝나고 밤 시간에 걸을려니 너무 춥고,너무 피곤해서 오늘은 그냥 쉬었어요
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단식 짧아도 규칙적으로 먹음 살 안찌더라구요. 12:12 했어도 무섭게 지방이 빠졌어요. 오히려 잘못된 단식하면 요요 쉽게 와요. 양질의 재료를 먹어야 올바른 장기로 이동이 되거든요. 견과류는 담엔 건과일이 없는 그냥 무염견과류를 사드셔요. 곤드레밥 맛나는데 ㅎㅎ
그리고 언닌 감량기이사니..과일은 하루이 한종류만 하나 오후14시 이후로 안먹는데 뱃살 빼는데 좋아요. 과일에도 탄수니.
오늘 삭단도 좋네요. 좋은 꿈요
네~😁😁😁
오늘도 하나 배우네요ㅎ
과일도 오후 2시 이후에 안먹으면 뱃살 뺄데 좋군요👍👍👍
감사해요~🥰🥰🥰