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다이어트 일기

03월 16일 (음식 1677kcal, 운동 629kcal)

다신등급

astra0077

  • 2016.03.16 07:37
  • 34
  • 0
아침식사 : 373kcal (22.24%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g) 151kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 25g) 95kcal
방울토마토 1개 (10개, 100g) 30kcal
점심식사 : 899kcal (53.61%)
돈까스 (1접시, 242g) 667kcal
공기밥 (1공기, 100g) 147kcal
[농심] 보노 펌킨스프 (1회분, 19g) 85kcal
저녁식사 : 238kcal (14.19%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) 145kcal
간식 : 167kcal (9.96%)
아메리카노 (1잔, 800ml) 25kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) 70kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) 72kcal
운동 : 629kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
런닝머신 걷기 (80분) 344kcal
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