다이어트 일기
03월 16일 (음식 1677kcal, 운동 629kcal)
astra0077
- 2016.03.16 07:37
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아침식사 : 373kcal (22.24%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g) | 151kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 25g) | 95kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 899kcal (53.61%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| [농심] 보노 펌킨스프 (1회분, 19g) | 85kcal |
저녁식사 : 238kcal (14.19%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) | 145kcal |
간식 : 167kcal (9.96%)
| 아메리카노 (1잔, 800ml) | 25kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) | 70kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) | 72kcal |
운동 : 629kcal
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 344kcal |
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