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저같은 경우엔 원래 벤치할 때 팔꿈치 외회전된 상태로 자연스럽게 가슴근육울 이완시켜야 되는데 제가 하다가 외회전이 풀려서 팔꿈치가 뜨면 그렇게 한쪽만 아프더라구요..!!
이런 경우엔 본인이 운동하는 영상 찍어서 점검하면 도움이 되실 거 같아요!!
그럴수도 있고 무게가 과해서 무리가 가서 그럴수도 있어요
무리해서 계속쓰면 관절 석회화되서 큰일날 수 있으니 통증 없어질 때까지 관절사용하는 운동은 안하시는게 좋아요