다이어트 일기
03월 16일 (음식 1616kcal, 운동 743kcal)
khjtl
- 2016.03.16 08:19
- 43
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아침식사 : 603kcal (37.31%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 송이버섯구이 (1인분) | 70kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 726kcal (44.93%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 497g) | 413kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 267kcal (16.52%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
간식 : 20kcal (1.24%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
운동 : 743kcal
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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