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다이어트 고민&질문

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하체비만

다신등급

gmltj
  • 2025.03.14 17:34
  • 20
  • 1

156cm 45~46
하체가 너무 안 빠져요ㅜㅠ
폼롤러하면 좀 괜찮아질까요?
앞벅지 승마살 고민입니다

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  • 정석
    수니수니맘 2025.03.14 20:07

    체지방이 전체적으로 빠져야 다릿살도 빠져요
    폼롤러 자주해주면 순환이 되서 셀룰 정리에 도움된대요
    전 아파서 못해요 ㅜㅜ
    멍들지않을 정도의 강도로 자주 해주세요
    다리 늘려주는 와이드스쿼트나 사이드런지도 자주 해주세요
    일반 스쿼트 잘 못하면 압벅지 튀어나오니 자세 주의하시고요

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