간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.17.월.간단2373일차.
다산댁
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- 2025.03.18 00:00
- 15
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어제 정제탄수화물 많이 먹어서 아침은 단식하고 이른 점심을 먹었어요
삶은계란 두개, 병아리콩,올리브유 뿌린 당근, 치즈,구운두부, 된장찌개,병아리콩밥 조금 먹었어요
저녁은 병아리콩,오이,파프리카,치즈,단백질 음료 마셨어요
칠천보 이상 걷고요
계단 오르기 총 75층,어제보다 15층 더 했어요ㅎ
땀이 얼마나 나는지ᆢㅎ
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그 의사 프로젝트 시작하심 하루에 4낄 규칙적으로 드셔야 해요. 팟팅
알고있어요ㅎ
지금 서서히 준비하고 있어요
단백질 쉐이크가 아직 안와서 시작을 못하고 있어요