간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.19.수.간단2375일차.
다산댁
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- 2025.03.20 01:17
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할롱요 ㅎ
아침은 삶은계란 두개,쌀밥,양배추 찜,된장찌개, 파프리카 먹었어요
점심은 쌀밥,야채쌈들,쌈장,돼지불고기, 세발나물, 묵무침,김치,참외 세조각 먹었어요
저녁은 구운두부,그릭요거트,병아리콩, 파프리카, 올리브유 뿌린 당근 먹었어요
오늘은 낮에 바빠서 밤에 수업마치고 11시반쯤 계단오르기 했어요
오늘은 20층 4번 총80층 연달아서 했어요
육천보 이상 걷고요~
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갈수록 식단도 좋아지고 있네요. 다만 아침엔 넘 자극적인 걸 피하지는 게 좋아요. 아침부터 간이 쎈 걸 먹음 오후에 단거나 탄수화물이 땡긴다 해요
안그래도 아침부터 된장찌개를 먹었더니 물이 엄청 땡겼어요ㅠ