다이어트 일기
04월 30일 (음식 972kcal, 운동 150kcal)
순돌어멈
- 2025.05.03 13:56
- 0
- 1
- 음식
- 운동
972/ 1991
150/ 332
성공
(837)
점심식사 : 501kcal (51.54%)
| 마이노멀 저당고추장 | 10kcal |
| 삶은 달걀 | 76kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
| 열무김치 | 25kcal |
| 콩나물무침(식약처/대표) | 35kcal |
| 현미밥 | 187kcal |
| 시금치나물무침(식약처/대표) | 40kcal |
오후 간식 : 103kcal (10.60%)
| [그릭데이] 그릭요거트 | 100kcal |
| [마이노멀] 애플시나몬 잼 | 3kcal |
저녁식사 : 368kcal (37.86%)
| 로메인 상추 | 12kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
| 애호박볶음(식약처/대표) | 37kcal |
| 시금치나물무침(식약처/대표) | 34kcal |
| 열무김치 | 17kcal |
| 콩나물무침(식약처/대표) | 25kcal |
| 마이노멀 저당고추장 | 10kcal |
| 고등어조림 | 89kcal |
| 무조림 | 16kcal |
운동 : 150kcal
| 수영 | 150kcal |
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