둥이출산후 매일 산책해요
지금은 적으면3천보 많으면 만보지만
점점더 잘할수있을것같아요

걷는거 충분히 효과 있능거 같아요!! 전 특히나 밥이나 뭐 먹고 나서 배부를때 걸으러 가는게 제일인거같아요 혈당도 낮추고 소화도 잘되고

걷는거 충분히 효과 있능거 같아요!! 전 특히나 밥이나 뭐 먹고 나서 배부를때 걸으러 가는게 제일인거같아요 혈당도 낮추고 소화도 잘되고

식단 90이고, 뛰는거 강추~

식단 90이고, 뛰는거 강추~

등산이랑 걷기만 2만에서 3만보씩하다가 지금은 실내자전거 50분.런닝머신 1만보로 바꿨어요
걷는거.넘 힘들어서요

일찍 결혼해서 아이 둘 출산하고 임신중독으로 살 엄청 찌고 빠지고 찌고하다 한살이라도 어릴때 다시 예전 몸으로 돌아가자 맘먹고 96에서 걷기 식단 조절로 3개월동안 20 뺐어요 필라테스 헬스 다해봐도 지겨웠는데 동네 2시간 걷는 코스로했어요 아직 빼야할 살이 많지만 같이 화이팅해욧!

걷는거 효과있습니다. 거기에 식습관이 바꾼다면 더할나위 없을겁니다...

여유 있으면 걷기하는거 너무 좋죠! 걷기만으로 3개월동안 9kg 뺏었어요 ㅎㅎ 식이조절은 아침 점심 회사에서 다 먹기에.. 거의 불가능해서, 저녁만 아몬드 5개 먹는걸로 하구요.
가을에! 날씨 좋을때 힐링도 하면서 걸어다니고 걷고나서 배고플때는 물에다가 콤부차 같은거 타서 먹었어요 :)
걷기의 최고의 장점은 마음의 안정&스트레스 해소 &서서히 살빠짐인것 같아요 ㅎㅎ
지금은 애들 키우느라 엄두가 안나지만 저도 시간 되면 꼭 걷기 다시하고 싶네요