다이어트 일기
03월 15일 (음식 960kcal, 운동 660kcal)
만만둥이
- 2016.03.17 07:11
- 38
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아침식사 : 136kcal (14.17%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 316kcal (32.92%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 김구이 (10장) | 17kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
저녁식사 : 270kcal (28.13%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 45kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [아임닭] 무방부제 유자소스 (1/4회, 5g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 238kcal (24.79%)
| 호도과자 (4개, 66g) | 163kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 660kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
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