다이어트 일기
03월 17일 (음식 882kcal, 운동 574kcal)
기린★
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- 2016.03.17 09:40
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아침식사 : 198kcal (22.45%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| 건망고 (4조각, 25g) | 40kcal |
점심식사 : 437kcal (49.55%)
| [홍콩반점0410]짬뽕 (1/4인분) | 197kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
저녁식사 : 247kcal (28.00%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g) | 153kcal |
운동 : 574kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 슬로우버피(세트) (75회) | 225kcal |
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