다이어트 일기
11월 21일 (음식 2001kcal, 운동 534kcal)
Sonater1052
- 2025.11.22 10:31
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김장을 하니 한결 마음이 놓인다.
- 음식
- 운동
2001.002/ 2473
534/ 412
성공
(594)
아침식사 : 128kcal (6.40%)
| 새싹보리 분말 | 4kcal |
| 팥가루 | 62kcal |
| 단호박 가루 | 11kcal |
| 우엉차 | 1kcal |
| 솔잎추출액 | 8kcal |
| 레몬밤차 | 0kcal |
| 늙은호박 | 27kcal |
| 가나초콜릿 미니 | 15kcal |
| 후디스 카카오 닙스차 | 0kcal |
오전 간식 : 116kcal (5.80%)
| 청국장분말 | 40kcal |
| 마늘환 | 10kcal |
| 양배추환 | 26kcal |
| 칡 | 40kcal |
점심식사 : 601kcal (30.03%)
| 보리밥 | 294kcal |
| 간장게장 | 167kcal |
| 총각무 | 29kcal |
| 호두 멸치 볶음 | 67kcal |
| 감자조림 | 44kcal |
오후 간식 : 250kcal (12.49%)
| 코카콜라 500ml | 216kcal |
| 새싹보리 분말 | 4kcal |
| 녹차가루 | 19kcal |
| 솔잎 | 11kcal |
저녁식사 : 319kcal (15.94%)
| 배추김치 | 25kcal |
| 보리밥 | 294kcal |
야식 : 587kcal (29.34%)
| 카스맥주 | 74kcal |
| 볶음땅콩 | 270kcal |
| [캘로그] 현미 후레이크 | 113kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 130kcal |
운동 : 534kcal
| 집안일 | 240kcal |
| 요리 | 273kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
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