다이어트 일기
03월 17일 (음식 2352kcal, 운동 1421kcal)
조롱박
- 2016.03.17 10:50
- 47
- 0
아침식사 : 985kcal (41.88%)
| 오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 300g) | 270kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회분, 300g) | 447kcal |
점심식사 : 1,027kcal (43.66%)
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) | 495kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 305g) | 532kcal |
저녁식사 : 340kcal (14.46%)
| 탕국 (1인분) | 149kcal |
| 볶음라면 (1/4인분) | 145kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 1,421kcal
| 스텝퍼 (46분) | 312kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 185kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 업도미널머신 (10분) | 75kcal |
| 레그프레스 (23분) | 161kcal |
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
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