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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

야채는 배부르게 먹어도 괜찮은거 맞나요?

다신등급

honeybear88
  • 2016.03.17 19:07
  • 329
  • 8

칼로리 계산은 하고 있는데
아침저녁으로
토마토 2개+오이1개+파프리카 반개+양파 반쪽+삶은계란 1.5개
이렇게 해서 샐러드를 만들어 먹거든요
근데 먹고나면 배불러서 좋긴한데
다이어트하면서 이렇게 배부르면 안될거 같아서
야채가 너무 많은가싶기도 하고...
잘 먹고있는건지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ

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  • 정석
    내가바라는모습 2016.03.18 17:18

    야채 토마토는 익혀드시는게 흡수나 영양을 높이는거 아시죠?
    지금 드시는거를 물넣고 볶으시다가 올리브오일 한큰술 저염소금이나 저염간장 아주조금 넣고 드시면 훨씬 좋을듯

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  • 정석
    내가바라는모습 2016.03.18 17:14

    드레싱이 건강하다면 아주 훌륭하세요
    첫번째 댓글 틀렸음!!

    답글
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  • 초보
    honeybear88 2016.03.18 11:27

    아침저녁을 저렇게 샐러드 먹고 점심은 일반식으로 되도록 안짜고 국물없이 먹고 있어요! 드레싱을 줄여보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니닷

    답글
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  • 정석
    fruitlover 2016.03.18 07:19

    하나도 안많아요 ㅠㅠ 저렇게드셔봤자 200칼로리대일듯한데 더드셔도되요 아침은 ~ 점심 저녁을 샐러드드셔두 되구요~

    답글
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  • 정석
    크리스 에반스 2016.03.18 06:30

    뭐죠 댓글이이상한데..절대아닙니다 그러다가 폭식하고 요요옵니다ㅡㅡ천천히줄여나가세요 대신 드레싱은 많이줄이시고요

    답글
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  • 초보
    honeybear88 2016.03.17 19:39

    역시 그런가요 ㅠㅠ 야채 양을 줄여봐야겠네요..

    답글
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  • 지존
    AOA 혜정 2016.03.17 19:34

    배고파야 해요

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.03.17 19:34

    배부르면 헛고생 입니디

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