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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보통에서 마름가기..

다신등급

uniuniun
  • 2026.04.18 11:34
  • 10
  • 2

보통에서 마름 가는게 힘들다고 하긴하던데... 식단을 빡시게 유지해야겠죠?

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  • 정석
    수니수니맘 2026.04.19 17:08

    힘들긴한데 시간을 길게 잡고 하세요
    빡센 식단은 요요의 지름길입니다
    마른비만 되고 눈바디만 안좋아져요

    기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    기본을 지키면서 운동해야 잘빠지고 빠진걸 오래 유지할 수 있어요

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  • 초보
    uniuniun 2026.04.19 17:10

    감사합니다👍🏻

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