정신 차리자!
4월25일 공체
Lena21
- 2026.04.25 10:15
- 12
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오늘 공체라 어제 배고픈거 잘 참고
운동 하고 해서 그나마 이정도네요😂😂
주중에 식단 열심히 하는데
주말에 먹고 오른 체중을 빼는 느낌이었던 것 같아요
오늘 이상태에서 주말 스킵하고
주중으로 넘어가면 잘 빠질 것 같은데 🤔
가족들이랑 있는데 또 안먹을 수도 없고
주말에는 식사 때 마다 1/2만 먹어볼까요
아니면 주말에도 운동 꼭 하기
어떻게 하면 좋을 지 추천 해 주세요😀
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저는 요새 관리가 잘 안되서 조언 드리기 그렇지만....주말에는 저도 가족들과 잘 먹기 때문에 ㅠㅠ 그냥 너무 폭.과식 하지 않는게 목표입니다.
그래도 눈바디 변화있는게 확실하죠😍
저도 주말에 과식 했었어요😅
이번 주말은 적당히먹기 할게요ㅎㅎ
레나님 👏👏👏 잘하셨어요🧡
담주도 화이팅하시구요~
오우.. 역시 주부님들이라 주말에 어려움을 귱감하시네요^^
저는 평일에 탄수제한은 불가능한데^^
저도 테리아님 좋은 의견대로
토일월 탄수보단 단백질을 더 먹는걸로
주말 행복요😍
응원 감사해용😊
같이 탄수화물 줄이고 단백질 채소
많이 먹어요 우리😋
잘유지하셨는걸요~~👍👍👍
한달에 한번정도는 인바디로 재보시면 좋을것같아요.🤗
인바디숫자도 정확하진 않지만.
체중계숫자는 안움직이지만 눈바디가 변하고 체지방은 줄어들고 있을꺼거든요!!!
주말에는 일정도 많고 식단도 힘들어서..넘스트레스받지않는게 천천히 오래~갈수있는거같은데...
맘먹고 한번 주말끼어 3일정도는 탄수제한해보시는것도 괜찮을것같아요.🙌
눈바디가 변하고 있는거에
용기를 얻어 볼게요😊
한달에 한번 인바디 재 보는 것도 좋네요 ~
3일 탄수제한 좋은 것 같아요!!
이번주에 일월화 해볼게요!!
3일동안 탄수화물을 아예 안먹으면 되는거죠?
밥 빵 면
과일은 어때요 바나나 같은거요
Lena21 과일도 당이 많은편이라 제한이요.😂
단백질과 야채류 드시고 물많이~
버섯브로콜리파프리카.두부계란좋아요.^^
terria 테리아님 고마와요~
저 그럼 해볼래요!!!
ㅎㅎㅎ 도전!!
Lena21 넵.대신 양을 넘 줄이시면 안되고..적당히 잘챙겨드시고요.단쉐도 하루한번정도 드세요^^ 당많은 단쉐는 안됩니다 😂
terria 아 그렇게요!!
단쉐 추천 해 주세요~~
바로 사서 쟁여야 겠어요😊