박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월19일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.19 11:03
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(공체 61.5kg) 어제 아쉬탕가 했더니 61대! 60대도 도전해볼까?
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 견과류1봉, 아이스 녹차라떼(제로슈가)
저녁식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개, 무가당두유1잔, 땅콩버터6스푼, 견과류1봉, 당근1개, 광천김2봉
(오늘 운동1)
걷기 1971보
야식: 사과1개, 견과류1봉,광천김2봉, 땅콩버터2스푼
(오늘 운동2)
하타요가 63분
야식 먹으니까 살이 안빠지고 찌네. 내일은 대전 가는데 많이 걷자!!!
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