다이어트 일기
03월 18일 (음식 1399kcal, 운동 743kcal)
sacura31
- 2016.03.18 07:39
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아침식사 : 250kcal (17.87%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 20g) | 82kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 568kcal (40.60%)
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 348kcal (24.87%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 오트밀 (1회분, 50g) | 186kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
간식 : 233kcal (16.65%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 743kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
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