박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월25일(마이옵티멀3주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.25 11:03
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(공체 60.4kg) 59대는 안됐네. 다시 도전!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살(닭가슴살)4조각, 오이7조각, 아메리카노1잔, 오트밀 스테비아 쿠키1개
동생이 스테비아 넣어 수제쿠키 만들어 줘서 하나 먹음.ㅋ
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔
3주차 2번째 단식은 주말은 신랑 있어서 안되고 4주차 월요일에 해야 할 듯. 잠깐이라도 좋으니 59대 좀 돼봤으면.
저녁식사: 오이3조각, 쑥개떡1개, 구운계란2개, 무가당두유1잔, 스테비아 방울토마토7개, 초코단쉐1잔, 견과류1봉, 아이스 블루베리 2/3컵
야식: 구운계란2개, 수제 오트밀쿠키1개, 견과류1봉
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