다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쳬력이 빵인데ㅠ 어떤 운동을 해야 하나요??
오늘의나111
- 2026.07.03 10:26
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기초체력이 워낙 없어요 ㅠ
수영도 배우다가 강사가 헬스 좀 하고 체력키우고 오라더군요.
헬스장에서 제가 하는 운동이라곤 걷기,아령 정도입니다 ㅠ
어떤 운동으로 시작해야 할지 모르겠어요.
저에게 맞는 운동 프로그램을 알고 싶은데.
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의자스쿼트나 벽푸쉬업, 덤벨로우(가벼운아령으로), 플랭크, 런지, 런닝머신경사도 올리기 등 하나하나 돌아가며 해보시고 맞는걸찾아서 한두개 늘리면 좋을듯해요. 헬스장 등록하신 상태가 아니라면 저는 필라테스도 추천드려요!!