박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월17일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.17 10:13
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(공체 62.2kg)
아침식사: 진주고추크림치즈 머핀1개, 아이스 드립커피 라지1잔, 우리쌀 칩3조각, 아메리카노2잔
휴가 4일차! 오늘은 오후에 이마트에서 놀 예정.ㅋ
오전간식: 아이스 아메리카노1잔
점심식사: 로스트 아보카도 샌드위치1개, 라즈베리 치즈케익 쿠키1/2개, 제로콜라1잔, 아메리카노1잔
(오늘 운동1)
걷기 5200보
저녁식사: 전자렌지 제육덮밥1인분, 견과류1개, 디카페인 아메리카노1잔, 우리쌀칩2조각, 더위사냥1/2개
박용우 박사 책에 나온 레시피로 만들어 봄. 먹을 만해서 신랑도 만족! 만들기도 쉽고.ㅋ
(오늘 운동2)
빈야사 50분
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