다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
린매스업
네@reckless9
- 2026.09.03 08:01
- 21
- 1
근육량 늘리면서 체지방 낮추려면 칼로리를 얼마나 섭취해야 할까요
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린매스업은
체지방은 죄소로 늘리며 근육량만 늘리는걸 의미하는데
본인의 일일에너지소비량에 100~300칼로리를 추가하면 됩니다
탄단지 균형 잘잡으시고요
추가로 더 먹는거라 운동 빡쎄게 안하면 오히려 살찔수 있으니 조심하세요