다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른 비만 다이어트
네@lrmaru
- 2026.09.03 23:09
- 11
- 2
160에 49예요. 원래 45는 늘유지됏는데 나이들다가 어느새 갑자기 평소식습관과 같은데도 살이 쪄버렸어요. 골격근량은 매우 미흡, 체지방량은 정상 살짝 초과..45로 이제라도 다시 돌아가고싶어서 두달동안 헬스장을 주1-2회가서 운동해봤는데도 오히려 0.1키로가 쪗네요. 우울하고 어찌해야할지 막막하네요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
terria
-
2
노맹구
N
-
3
카@tkrpwjf73
N
-
4
안나71
N
-
5
부지런히뛰자
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저칼이 생활화 되면 근육은 소실되고 체지방율이 올라요
나이 먹으며 대사가 저하되면서 조금씩 체중은 늘게되고요
일주일에 헬스 1~2번은 밥 한두공기 정도 칼로리밖에 안되요
그거하고 살이 빠질리가 없죠
유산소 1시간이상 주5회 해야 체지방 1킬로 겨우 빠져요 ㅜㅜ
그리고 먹는양이 적절한지 영양소 균형이 맞는지 점검해보시기 바래요
잘먹어야 원활한대사가 이뤄지고 체지방도 빠져요
저도 마른비만... 그래서 뱃살부터 빼려고 식욕잡아야돼서 리벨서스 직구했거든요.. 원래는 식욕이없는편이었는데 제가 모델일하면서 더 식욕이 쎄져가지고 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 진짜 안되겠다 싶어서 식욕잡으면서 원래하던 식단이랑 운동하니까 좀 수월하게 감량도 되고 몸이 가벼워져서 좋더라구요 확실히