아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심296
꽃신깨비
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- 2026.10.23 18:46
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아침 운동하는데 쓰러질것같아서 딱30분만 계단오르고 집에와서 단백질 쉐이크 마시고 시리얼까지 먹고 기운을 차려본다
점심은 샤브샤브 먹고 간식으로 말차라떼에 녹차쿠키까지~
주말이라 신난다^^
주말에 비만 온다지만 그래도 쉰다는게 좋다~~
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제 생각엔 먹기 싫어도 바나나 하나 정도 먹고 운동하는게 나을거 같아요. 꽃신님은 오후부터 공복 상태니까 몸이 더 힘들거 같아요. 아무튼 주말에 푹 쉬면서 스트레스 날리고 에너지도 만땅 충전하세요💪